VD可促进小肠对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷浓度，促进钙沉着于新骨形成部分，使补充的钙质得到最大程度的利用。实验证明，只要钙磷比例平衡（通常钙/磷=1：1），并有丰富的VD，大部分饮食中的钙（30-70%）都可被利用。所以，首先补充VD，才是补钙的根本。因此，补钙须服鱼肝油。这是因为鱼肝油里面含有丰富的维生素A和维生素D。